Это очередная статья посвященная любителям халявы. Как ни странно пресловутый проект #бешенаясушка построен на желании нашего народа получить все быстро и на халяву. Люди готовы для этого даже пахать как проклятые и убивать свое здоровье. В принципе весь наш фитнес построен на этом. Скажите, вы знаете многих посетителей фитнес клубов, которые реально изменили свое тело?
У любого фитнес клуба одна цель, получение прибыли. Впрочем как и у проекта #бешенаясушка. Как быстро и поменять тело и приобрести здоровье написано здесь. Но ни один фитнес клуб не обещает:
- Купить твой жир
- Подарить новые сиськи
- Подарить тебе миллион
- Подарить тебе MINI Cooper
И конечно, быстро похудеть. Но сколько я не говорил с жертвами #бешенаясушка, все были свято уверены в возможности халявных денег. Это своего рода лотерея, а вдруг мне повезет. Жадность, она и в Африке жадность!
Теперь опять об опасности этого проекта для здоровья. Когда не подготовленные толстушки, жаждущие халявных денег, машин и сисек начинают пахать как проклятые, здоровье резко уходит вниз. У меня есть хорошая формула физкультуры:
- Надо заниматься так, чтобы не посадить здоровье в погоне за фигурой…
Еще не будем забывать о секретной формуле похудения:
- Пресс делается не в спортивном зале, пресс делается за обеденным столом!
Почему людям с ожирением опасна большая физическая нагрузка? Что такое ожирение? Это не просто эстетический недостаток и лишний вес. Это не просто повышенная нагрузка на суставы и позвоночник.
Это не только жир сверху, это жир внутри. Ваши внутренние органы — печень, почки, поджелудочная железа и наконец сердце покрываются жиром. Жир прорастает в их нормальную структуру. Жир в области сердца сначала окутывает его наружную поверхность — эпикард, дальше глубже…
Жир прорастает в само сердце замещая кардиомиоциты жиром. На практике это приводит сначала к легким формам нарушения ритма, блокадам ножек пучка Гиса, а затем к диагнозу в свидетельстве о смерти «Внезапная коронарная смерть».
А если человек, которому угрожает смерь, кидается в #бешенаясушка и подобные проекты, он кто? Люди опомнитесь, физическая нагрузка на пределе сил убивает организм. Нагрузка должна быть адекватной общему состоянию человека, его физической форме.
- «Умри, но сделай» — ведет к смерти
Привожу как пример очередной отзыв жертвы #бешенаясушка, отзыв большой, но он стоит того! Читайте и думайте…
Отзыв: Курсы тренировок и правильного питания «БЕШЕНАЯ СУШКА» — 2 сезона — от эйфории к полнейшему разочарованию
Достоинства:
интересный challenge, возможность проверить себя, не нужно никакого специального оборудования (все упражнения выполняются дома), вменяемая цена
Недостатки:
никаких результатов, бабские разборки на голосовании, сомнительные победители, депрессия, травмы, отношение к участницам
Добавлю немножко дегтя в бочку меда…
Кому лениво читать все, в конце подведу основные итоги участия, чтобы понимать, нужно оно это вам или нет.Наверное, отзыв получится эмоциональным, но когда с тебя слетают розовые очки, остается только недоумение и разочарование.
Я прошла два сезона подряд ровно год назад — 8 и 9. На второй сезон (9-ый) подтащила мужа. Участие оплачивала, еще не закончив 8-ой сезон на общей эйфории и истерии, якобы по специальной-специальной «такой больше не будет» цене. Если бы я сначала закончила 1-й сезон, то на 2-ой бы уже не согласилась.
К слову сказать, в проекте принято создавать искусственный ажиотаж, якобы закрывая продажи, типа «Кто не успел, тот и останется жирным на веки вечные». Только потом эти продажи открываются еще несколько раз. Потому что Василию Смольному нужны деньги, много денег, и даже еще немножко больше…
Цена за участие в проекте не изменилась за год — 3000 рублей без иммунитета, который позволяет завалить или вообще не делать одно из трех еженедельных испытаний на вылет. Иммунитет я не покупала принципиально, чтобы не расслабляться.
Считаю эту цену вполне разумной, чтобы испытать себя, но потом не было мучительно больно за бесцельно потраченные деньги.А они потрачены бесцельно к моему огромному сожалению и разочарованию. Причем больше не деньги жалко — на ерунду всякую трачу больше. Самое противное в этом проекте — это последствия, без которых не обойтись.
1. Депрессия. Я отмахнулась от людей, которые мне об этом говорили. Типа «я не такая». Оказалось, такая. Когда ты впахиваешь до потери сознания каждый день, ешь всякую пресную фигню, на готовку которой уходит туча времени, высчитываешь БЖУ, дико нервничаешь в ожидании результатов задания на вылет, и больше ни на что у тебя времени не остается, а в итоге ты остаешься ровно с тем, с чем пришла, это очень сильно давит. Ты разочаровываешься, перестаешь верить в успех, начинаешь думать, что так навсегда жирной и останешься, раз даже ТАКАЯ сушка тебя не пробила. Хочется от бессилия сорваться, и в итоге ты все равно срываешься. Конечно, это все индивидуально, но про себя могу сказать, что до сушки я много-много-много лет не ела, колбасу, пиццу, майонез, чипсы и прочие «прелести», а тут Остапа понесло. То ли это нервный срыв, то ли регрессия или чувство противоречия, не знаю. Стоит ли говорить, что тот вес, который я держала 2-3 года, понесся со скоростью света вперед?
Сушка должна была привить любовь к ПП и ЗОЖ, но из-за того, насколько это было навязчиво и фанатично, произошел ровно противоположный эффект.
Кроме того, чат, созданный на сайте для зарегистрировавшихся, поначалу тебя как-то подбадривает, когда ты видишь, как разной степени подготовки тетки борются с собой, переживают, на что всегда получают советы и слова поддержки. Но как только дело доходит до голосования, тут и начинаются волны, простите, говн — сразу выплывает вся бабская сущность наружу. Весь разговор крутится вокруг того, что жирным задницам на проекте вообще делать нечего, они сами себя запустили и гореть им за это в аду. Видимо, 18-20 летние девочки искренне верят в то, что они на всю жизнь останутся невесомыми принцессами с гладкой кожей, а потому активно включаются в «охоту на ведьм», тем самым растаптывая последние капли самоуважения, которые еще у кого-то остались, спустя 4 недели.
Не скажу, что я какая-то впечатлительная барышня — нет, я живу в согласии с самой собой и дружу с головой. Но то напряжение, которое тебя не отпускает почти месяц, этот стресс как психологический, так и физический в конце пути просто накрывает тебя по полной программе. И выберется из этого стресса не каждый.2. Травмы. Нагрузка в Бешеной сушке ооочень интенсивная. При том, что никто и никак не контролирует выполнение упражнений, кроме вас самих. Единственное, что вам предоставят — это видео жены Смольного на пару минут о том, как выполнять то или иное упражнение. Вам не будут поправлять колени, расставлять локти, как тренер в зале. Если вы все-таки решились на участие, советую вам снимать по первой все свои потуги на видео. Только тогда вы сможете объективно посмотреть, где вы ошибаетесь. А любая ошибка — это потенциальная травма.
В проекте собираются люди с разной подготовкой. Конечно, бОльшую часть теперь составляют фитнес-няшки, которые сюда приходят за призами (об этом ниже). Но добрая половина участниц — это те, которые пару раз в жизни были в тренажерке, изредка катаются на велосипедах или плавают в бассейне. Вот им потом и прилетает.
Посудите сами… Каждый день, помимо круговой тренировки, дается спецзадание. Например, 700 приседаний в первый же день. Или 300 отжиманий (привет запястьям). Или 600 выпадов в прыжке. Или приседаний в прыжке (air-присед) в круговой. Это ооочень травмоопасные упражнения. Во время сушки я не испытывала никакого дискомфорта, кроме адских болей от нагрузок по утрам, когда ты не можешь пошевелиться, сесть, встать или даже чихнуть. Но через два месяца после проекта меня настигло возмездие в виде хрустящих по поводу и без коленей. Постоянно. Уже год как.
А судя по комментариям, люди заканчивали проект с растяжениями, вывихами и прочим добром, не говоря о стертых в кровь копчиках, пальцах и локтях.3. Ваша семья может про вас забыть. Во-первых, вы будете пропадать в магазинах, перед компьютером и у плиты в попытках рассчитать рацион (этот пресловутый БЖУ и калории), закупить те продукты, которые подойдут, взвесить (!!!) каждую порцию и приготовить блюда на день вперед отдельно для себя и для семьи, которая не пересядет вместе с вами на куриные грудки, капусту и обезжиренный творог. Я никогда в жизни так много времени не тратила на кухонную возню.
Во-вторых, сами тренировки. Ежедневная круговая у новичков может растянуться на 40 минут. К концу проекта я ее укладывала в 16, но это нужно переодеться, выбрать время и место, чтобы не перебудить весь дом своими берпи и пыхтениями, помыться, привести себя в порядок. Некоторые участницы вставали в 5-30 специально для этого. А специальные задания мало того что отнимают время, так и отбирают последние силы, после которых ты в состоянии только плюхнуться в постель и уснуть беспробудным сном.
В-третьих, субботние задания на вылет. Конечно, во втором сезоне я была спокойна, как удав — знала, что: а)я справлюсь, б) никого не выгонят (только откровенных калек, которые показывали такие результаты, что все диву давались). Но вот в первом сезоне это был настоящий стресс. В попытках улучшить результат и в ожидании оглашения вердикта от Миньона рушились семьи. На полном серьезе. Потому что участницы были на грани нервного срыва, пытаясь на последнем издыхании сделать максимум берпи за минуту (или две), а потом выяснялось, что муж забыл камеру включить. А потом ждали заветного «Да» до ночи, не в состоянии думать ни о чем другом. Я свое первое задание на вылет помню оооочень хорошо.))) Муж, я думаю, тоже — ему от меня досталось.
Ну и в-четвертых, все ваши мысли, разговоры будут крутиться вокруг Бешеной сушки и возвращаться к Бешеной сушке. Не каждый домочадец или друг это выдержит.В общем, знай я обо всех этих бонусах заранее, никогда бы не согласилась на участие.Теперь о самом проекте.
КАК ПРОХОДИТ БЕШЕНАЯ СУШКА: Вся твоя жизнь на следующие 4 недели будет сосредоточена в личном кабинете на сайте. Там публикуются круговые и задания на день, задания на вылет, конкурсы, а также участники общаются в чате.
В личном кабинете ты ежедневно пишешь отчет о своих потугах, и Миньоны (так называют кураторов) должны поставить тебе зачет.Кстати, Миньоны — это единственное приятное, что есть во всем проекте, потому что лично мои всегда находили нужные слова, чтобы поддержать и настроить на нужный лад.
ФОТО:1. Фото «ДО». Требования строгие (белье, фон, положение тела и т. д.), но не такие, как на фото «ПОСЛЕ», о которых скромно умалчивают, поэтому многие не допускаются до голосования. Поэтому рассказываю…
Вы должны сделать 4 фотографии с разных ракурсов (2 с боку, сзади и спереди). Выбирайте место или фон, который вы сможете повторить через 4 недели. Отмечайте место, где вы стояли, где лежал листок и где стоял фотограф. Малейшая разница в масштабе, и фото не примут.
Постарайтесь создать искусственное освещение, потому что естественное вы через 4 недели можете не повторить (например, было пасмурно, а стало солнечно).
Точно запомните, в каком положении вы стояли, как держали листочек с кодовым словом. Проще это делать в расслабленном виде, в естественном положении, чтобы вы легко поняли, что стоите не так, если чувствуете дискомфорт.
Если фотографии будут сильно отличаться, вас не допустят к голосованию. Ко второму сезону мы вооружились стеной из ватманов с разметкой и штативом, положение которого тоже отметили маркерами), и то намучились, что даже решили и не отправлять фотографии.
Фото «ПОСЛЕ» — это самое трудное задание проекта. Схитрить и сфоткаться на голодный желудок со стройным прессом не получится, потому что вас могут несколько раз отправить на переделку. Девочка из моей банды вообще повторно поехала на дачу, потому что фото не приняли с первого раза.
Такая строгость была бы похвальна с точки зрения объективности, если бы на этапе фото «ДО» предупреждали о таких вещах. А то первоначальные фотографии принимают на ура с первого раза, и ты даже не представляешь, как придется мучиться потом.2. ТРЕНИРОВКИ: Каждый день ты начинаешь с круговой. Первая неделя стандартная. К слову сказать, никакого разнообразия не ждите. Смольный вообще не заморачивается на нововведениях, которые не приносят ему бабла. Во втором сезоне упражнения были ровно те же самые, поэтому уже в середине первой недели мне стало скучно.
Расшифровываю для тех, кто не в курсе:
Горижопы = приседания
Сисеполы = отжимания
Гиперэкстензия — это красивое название советской лодочки
Берпи = бурпи. Ваш страшный сон на все 4 недели.
Ситапы = пресс
С планкой более или менее понятно.Со спецзаданиями вообще отдельная история. Кто-то их разбивает на весь день, и в результате не получается никакого эффекта. Кто-то фанатично выполняет их на работе в туалете (это особенно маразматично для секретарей, например, которые задирают юбки-карандаши и начинают яростно отжиматься). Кто-то из последних сил делает их после работы или даже перед сном. Кто-то не делает вообще.
На третьей неделе спецзадания сменяет кардио (бег). Причем поэтическое — т. е. предполагается, что ты будешь бежать и петь или декларировать стихи.
Воскресенье — законный выходной. В субботу — задание на вылет. Учитывая, что некоторые записывают свое задание по нескольку раз, получается полноценная тренировка. Остальные же либо тоже отдыхают, либо идут убиваться в зал.
3) ПИТАНИЕ: На обычном калькуляторе калорий вы высчитываете свою дневную норму, учитывая нагрузку проекта. Далее по выданному Смольным БЖУ ты ежедневно высчитываешь свой рацион на сайте fatsecret (очень удобный, кстати). Причем рекомендуется делать это на день вперед, чтобы ты потом со своими импровизациями не нарушила соотношение.
Дальше ты вооружаешься кухонными весами, взвешиваешь каждый кусочек того, что отправляется к тебе в рот.
Никаких конкретных меню нет. Ты самостоятельно выбираешь свой рацион в соответствии с циферками и своими предпочтениями. Но, начав икать от куриных грудок, ты пытаешься найти им альтернативу и выясняешь, что жалкий кусочек постной говядины способен сломать весь БЖУ, и ты начинаешь судорожно перекраивать меню.
Есть список запрещенных продуктов — тут все стандартно: сахар, мучное, фрукты, соки, и т. д.
В воскресенье читмил — в этот день ты сможешь съесть одно запрещенное блюдо. Не тарелку, не килограмм, а одну порцию. Даже торт.
На последней неделе проекта чередуются дни без жиров и дни без углеводов. Именно в эту неделю «сдувается» большинство участников. У меня лично тоже весь едва заметный эффект появился только в дни безуглеводки.4. СУДНЫЙ ДЕНЬ. ЗАДАНИЕ НА ВЫЛЕТ: Три субботы — это задания на вылет.
Тут без вариантов — берпи, берпи и снова берпи (количество на время). Ну, с небольшими вариациями, например, 2 минуты планка и сразу берпи на количество или стульчик + берпи.
Оно выматывает безобразно. Во-первых, когда ты что-то делаешь на вылет, ты уже от одной этой мысли устаешь. Во-вторых, не удовлетворившись своими показателями или увидев кота/собаку в кадре, ты переделываешь, нервничаешь, переделываешь снова.
Все это ты записываешь на видео, выкладываешь на youtube (в закрытый доступ), а Миньоны проверяют и сообщают вердикт. Причем проверяют честно, отсматривая каждое видео. Если неправильная техника, тебе не засчитают. Если мухлюешь, не засчитают. Не знаю, как они это делают сейчас, потому что я участвовала, когда было около 6000 участников, а сейчас их вроде вдвое больше.
Некоторые откровенно делились своими результатами — было страшно смотреть на бешеных мамаш, которые яростно прыгали в 2 миллиметрах от крохотных детей, которые так и норовили поднырнуть под маму.
Вылетали только те, кто не выложил вовремя видеоотчет или прыгнул безобразно мало (даже для новичка). Все остальные проходили дальше.5. ГОЛОСОВАНИЕ: Это то, что стало моим первым и самым главным разочарованием.
Нет, к технике голосования я претензий не имею — это замудреная система, разделенная на несколько этапов; голосование анонимное, накрутка голосов невозможна (ну, по крайней мере, на первый взгляд).
Первые несколько этапов — это внутреннее голосование. Все допущенные фотографии в произвольном порядке достаются кому-то на голосование — поначалу по 50, и участники должны проголосовать, есть результат или нет. За каждое «есть» фотография получает баллы.
Часть участников с максимальным количеством баллов проходит дальше. Их снова оценивают. Дальше фотографии делятся на пары, и нужно уже проголосовать за того, у кого результат лучше. Самые стойкие допускаются до открытого голосования, где за них может проголосовать любой желающий. Но фото опять достаются в случайном порядке, поэтому нет смысла звать друзей, братьев и бабушек. Если только слить голос и не дать победить сопернику, голосуя против его фото.
Самое отвратительное в голосовании то, что участники голосуют не по совести, а преследуя свои цели — хорошие результаты могут специально отсеивать, худые не голосуют за толстых, толстые за худых и т. д. От этого всего становится печально.6. ПРИЗЫ — САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В ЭТОЙ ИСТОРИИ: Весь проект ведется под эгидой возможности получить приз — миллион рублей, Мини Купер, операция на груди, денежные призы поскромнее. Вроде даже как-то квартира была и отдых для пар.
Получает ли кто-то эти призы в реальности, не знает никто. Натужные видео о вручении Мини Куперов как-то теряются в обсуждениях того, что по факту никто ничего не получил. Я не проверяла, поэтому голословной не буду.
Но другое, на что хочется обратить внимание — это победители. Победителями сезона становятся не Машки и Светки. Выигрывают явные фитнес-инструктора и прочие спортсмены, которые перед сезоном активно заливаются водой и углями, потом тренируются по своей проверенной программе (никак не по системе Смольного) и стремительно превращаются в стройняшек с кучей мышц и прессом, потому что натренированный организм легко расстается с чужеродными килограммами. Все дружно охают и ахают, как же-как же — такой волшебный результат!
И, конечно, Смольному (который при рождении носил более прозаичную фамилию) для рекламки гораздо интереснее именно такие «результаты» До и После, чем реальные фотографии какой-нибудь тети, которая хоть и постройнела, но для вербовки новых участников явно не годится. И потом эти победители колесят с ним по пердям и весям, на каждую вечеринку, на каждый экшн с нужным хэштегом в Инстаграме.
Когда недоумевающие участники начинают искать правду и пытаться призвать Василия к ответу на вопрос, а справедливо ли соревноваться среднестатистическим теткам с профессионалами, которые умеют за неделю перед соревнованиями в форму приходить, у Васи для них припасен стандартный ответ. Из области «Вы пришли сюда за новым телом, вот им и занимайтесь и рот не разевайте. А не хотите, так оставайте жирухами». Ну, простите — вся компания Сушки строится именно на призах, о чем неустанно трубят сайт, Инстаграм, каждое новое задание в личном кабинете, каждый дополнительный конкурс, когда тысячи участников, как послушное стадо, выкладывают свои позорные фотки или видео в соцсети (я в их числе, потом долго чистила свои акаунты) в надежде что-то выиграть. У Васи куча лайков, хайпа и рекламы, а у участников «Вы пришли за новой ж… й, вот ей и занимайтесь».Получается какая штука? Что обычные участники с большими надеждами просто-напросто скидываются фитнес-инструкторам на призы, потому что им самим эти призы не светят. Ну, так и надо это честно писать, тогда бы и претензий не было никаких.
Ну, и еще немного лирики…
Хочется отдельно сказать об этом птичьем языке, на котором с тобой будут общаться во время проекта. Если поначалу все это кажется довольно забавным и иногда смешным, то во втором сезоне мне уже хотелось заорать «Остановись!» Все эти «горижопы», «дружочек», «жируха» — от них хотелось уже икать. Я не из института благородных девиц и могу выдать что-нибудь эдакое, но все хорошо в меру. А когда никак иначе с тобой не коммуницируют, ты уже и сам начинаешь тупеть. Эта Эллочка-Людоедочка в исполнении Смольного начинает жутко раздражать.Еще больше к концу начинает раздражать то, что общаются с тобой, как с имбецилом. Например: «Дружочек, 1 минута — это 60 секунд» или «Дружочек, 25 раз — это ровно 25 раз, не 24,5, не 25,5, а 25!!!» и т. д.
Шутка, повторенная дважды, становится глупостью. А здесь все повторяется уже в 14-й раз, насколько я знаю.Следующим пунктом — отношение Василия к участницам. Что очень наглядно продемонстрировала встреча в Москве, куда его высочество приехало специально ради нас. Встреча проходила в двух шагах от отеля, в котором он остановился. В промозглую дождливую погоду он заставил несколько десятков человек ждать его на 40 минут больше обозначенного времени. При том, что некоторые ради этой встречи специально прилетели (!!!) из других городов на 1 день. Наконец появившись, он не знал, что сказать. Вообще. Подготовиться к встрече, на которую люди собрались из разных городов? Да ну, это для лохов! Все долго тупили, некоторые особо активные девушки хоть как-то его расшевелили своим напором. Чуть позже приехал какой-то задрипозный канал снять сюжет про волшебный проект, ради чего особо безбашенные начали хаотично бёрпить или стоять в планке на мокром асфальте. Апофеозом всему стала раздача магнитиков на холодильник с портретом Смольного. Выглядело этот так — Василий стоял на лавочке, возвышаясь над столпившимися вокруг него девчонками, пытающимися выхватить свою порцию «счастья», отпихивая друг друга локтями. Видели кадры, как пытаются накормить беженцев? Вот примерно такое же впечатление.
Наверное, именно после этой встречи я поняла, что с проектом что-то не так…При этом сам Василий в своих последующих видосах рассказывал, как все офигенно зарядили друг друга бешеной энергетикой.))) Эту фразу я, кстати, слышала от него потом очень-очень много раз и просто «ухахатывалась» от этой проникновенности.
ПОЧТИ ЗАКОНЧИЛА: В целом, что могу сказать? Отдаю себе отчет в том, что мой отзыв выглядит какой-то личной обидой и неприязнью. Но на самом деле, я всегда придерживалась принципа, что если ты делаешь что-то, делай это на совесть. И наивно полагаю, что и другие люди придерживаются того же принципа. Но не в этом случае. Василий просто поставил свой (пусть и выстреливший) проект на поток, где из сезона в сезон не меняется ничегошеньки, даже описания к заданиям. И основная его цель явно носит не благородный характер — это просто тупо выкачивание бабла. На всем. На рекламе, на попытке продать свою бестолковую книжку, на продаже в своем «уникальном» магазине всякого хлама (например, китайских чехлов на телефон с логотипом сушки и его портретом), на продаже иммунитетов во время задания на вылет (с которого никто не вылетает), на продаже билетов на вечеринку в каком-нибудь не избалованном публикой клубе и т. д. И адепты сушки охотно сбрасываются.
И даже фиг с ним, с баблом. Но хотя бы придерживался принципа «не навреди», но и это команде Сушки не под силу. Составленные тренировки убийственны, скажем, для 45-летних, которые к спорту имеют весьма опосредованное отношение, но при этом этих 45-летних активно завлекают. Я уж не говорю про только что родивших или гипертоников. А некоторые проникаются к Васе настолько, что с открытым ртом внимают каждому его слову, слепо доверяя. А он, например, очень любит вскользь прорекламировать какие-нибудь пилюли, абсолютно «безвредные».
В общем, печально все это.Для меня этот проект оказался пустой тратой времени и сил. Я честно выложилась на 100% — скрупулезно высчитывала БЖУ, пила воду литрами, выполняла все-все-все упражнения. Иногда это переходило границы разумного, но для меня это был эксперимент. Хотелось выложиться по полной, чтобы потом я не могла к себе придраться и в случае неудачи с чистой совестью сказать, что это не моя вина, потому что я нигде не схалтурила.
Как в воду глядела. После сушки у меня не было НИКАКОГО результата. Вообще. И сказать, что это только потому, что я там дала слабину, это не сделала или поела как-то не так, я не могу. Я лишь могу сказать, что это потому, что сама программа — фуфло, не учитывающее никаких индивидуальных особенностей человека. И нагрузки составлены, видимо, в бреду, потому что от них нет результата, зато есть травмы.
При явном, а не мнимом, лишнем весе у меня не ушло ни одного килограмма. В сантиметрах — ну, может, по 1,5 сантиметра и ушло на безуглеводке. И это при том, что обычное катание на велике несколько раз в неделю уже дней через 20 дает гораздо более ощутимый эффект.
Моя фотография заняла где-то 860 плюс-минус, чему я уже удивилась, потому что результата там и с микроскопом не рассмотришь. А во втором сезоне я вообще даже не стала отправлять фотки на проверку. Муж тоже.
Могу сказать, что и девочки, участвовавшие со мной в одной банде (все участники делятся на банды по 4 человека), не смогли похвастаться какими-то достижениями. И тысяча просмотренных фотографий на голосовании позволяют сделать вывод, что это не я какая-то особенная.Как и обещала, кратко о плюсах и минусах (о плюсах совсем кратко получится)…
ПЛЮСЫ:— я научилась отжиматься. Не от стеночки, не с коленочек, а полноценно.
— я прошла сушку от начала до конца, во что не верила сама.
— для проекта не нужно никакое специальное оборудование, не нужно ничего покупать. Все тренировки выполняются дома на коврике.
— решилась на участие в Гонке Викингов.МИНУСЫ:— никакого результата ни по килограммам, ни визуально
— хрустящие коленки через месяц после окончания. У кого-то растяжения, вывихи, проблемы с запястьями и пр.
— огромная трата времени на тренировки, готовку
— большой стресс для организма и для психики
— нечестная попытка соревнования между обычными людьми и профессионалами, которые сюда приходят за призами
— мерзкое голосование, когда участницы делятся на 2 лагеря. Первый лагерь — худые чмырят полных и из принципа голосуют против них, о чем не стесняются сообщать в чатах. Второй лагерь — полные, которые считают, что худым и так некуда худеть, и точно так же за них не голосуют.
— хамское отношение Смольного к участницам
— ни задания, ни тексты, ни упражнения не меняются из сезона в сезон. И если первый сезон вы пройдете на предвкушении чего-то нового, то в следующем будете откровенно скучать.
— последствия в виде депрессии, пищевых срывов
— не каждый сможет (и уж точно не каждому нужно) выполнять все упражнения. Например, 600 выпадов в прыжке или 1000 скалолазов.Принимать или не принимать участие в Бешеной Сушке, решать только вам. Могу посоветовать только одно — относитесь к ней просто как к испытанию, любопытному факту в вашей биографии, способу провести время. Если вы будете ждать волшебных преображений или призов, вас будет ждать большое разочарование. Оригинал здесь Отзовик:
Напоминаю последовательность этапов, как у меня худеют на 10-20-38 килограмм:
- Поменяй питание
- Делай утреннюю зарядку
- Делай домашние упражнения постепенно наращивая нагрузку
- Аэробные упражнения на свежем воздухе для сжигания жира
- Фитнес клуб
Остались вопросы, бесплатная консультация WhatsApp/Viber +7(988)5680093
comments powered by HyperComments