Домашние тренировки

Ты сидишь дома, фитнес клубы закрыты. А может ты ходишь в фитнес клуб, но без результата. Я предлагаю тебе альтернативу!

Программу персональных домашних тренировок с прогрессией нагрузок рассчитанную на 6 недель.

В чем ошибка фитнес клубов, в отсутствии персонализации. Вспомните, даже на «персональных» тренировках все тренируются по одной программе. Девушка с лишним весом, которая пришла похудеть и худенькая девушка, цель которой набрать делают одно и тоже это как?

А почему девушка с минимальным уровнем физической подготовки тренируется рядом с бывшей спортсменкой. Если программа адаптирована для слабых, у сильных нет результатов. Но если программа адаптирована для сильных, слабые калечат себе здоровье,— «Suum cuique»…

На основании своего 30 летнего тренерского опыта, онлайн контроля клиентов по всему миру и участия в организации фитнес марафонов, я разработал эту программу домашних тренировок. Вы получите персональную программу тренировок адаптированную именно к вашим данным.

  1. Уровню ОФП (обще физической подготовки) который определяется ОФП тестом.
  2. Типом вашей фигуры, в зависимости от конституции и распределения жировой ткани на теле.

В зависимости от этих данных вы получаете персональную, максимально адаптированную к вашему телу программу тренировок.

Если ты уже решила поменять тело, похудеть и привести себя в форму без фитнес клуба — МТС/WhatsApp/Viber/Telegram +7(988)5680093т

Домашние анаэробные тренировки для похудения дома — 3000р

Подробные пошаговые действия:

  1. Мы выходим на связь через МТС/WhatsApp/Viber/Telegram +7(988)5680093, ты подробно и честно рассказываешь о себе. Рост, вес возраст, болезни и так далее… Если ты тренируешься, рассказываешь о своих тренировка.
  2. Я рассказываю о твоих ошибках на первый взгляд. О том, что можно сделать.
  3. Если ты соглашаешься с условиями, переводишь деньги за на карту Сбербанк VISA 4276520482041239 привязана к +79885680093
  4. Ты скачиваешь ЛЮБУЮ из тест-карт отсюда и заполняешь в удобном для тебя формате. Заполняешь хоть от руки на листочке и отправляешь мне.
  5. К тест-карте ты прилагаешь свои фотографии в белье или купальнике, лицом, боком и спиной в полный рост.
  6. Для определения уровня физической подготовки необходимо выполнить ОФП тест. Как правильно его выполнять смотри здесь.
  7. После анализа тест-карты, фотографий и видео выполнения ОФП теста я составляю индивидуальную программу тренировок для дома и присылаю тебе.
  8. Мы выходим на связь, я подробно объясняю как надо тренироваться и отвечаю на все вопросы по тренировкам.
comments powered by HyperComments
Игорь Шишко
Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.