Индивидуальная программа тренировок и питания

Цена программы тренировок и питания без скидок 3000р

Изменение тела, дело индивидуальное. Нельзя создавать программу тренировок, просто так, как это делают горе тренера, которые просто зарабатывают деньги на лохах. Это как покупка лекарства от головы и жопы в сетевом маркетинге или у лохотронщиков в аптеке. Нельзя давать советы не зная человека!

Что ты получаешь:

  1. Онлайн консультацию
  2. Диету для изменения тела
  3. Индивидуальную программу тренировок для дома или фитнес клуба
  4. Онлайн консультацию по вопросам тренировок и питания, один раз в неделю 

Подробные пошаговые действия:

  1. Выходим на связь через МТС/WhatsApp/Viber  +7(988)5680093 ты подробно и честно рассказываешь о себе. Рост, вес возраст, болезни и так далее… Если ты тренируешься, рассказываешь о своих тренировка.
  2. Я рассказываю о твоих ошибках на первый взгляд. О том, что можно сделать и как будем работать.
  3. Если ты соглашаешься с условиями, переводишь деньги за программу тренировок на карту Сбербанк VISA 4276520482041239 привязана к +79885680093
  4. Тест-карта карта находится здесь, скачай в любом формате и заполни, хоть от руки на листочке. К тест-карте прилагаются твои фотографии, лицом, боком и спиной в полный рост.
  5. Если у тебя есть физическая подготовка, сделай ОФП тест. ОФП тест, это видео нескольких упражнений. Как выполнить правильно смотри здесь

Для женщин:

  1. Приседания
  2. Отжимания с опорой на колени
  3. Пресс выход в сед лёжа

Для мужчин:

  1. Приседания
  2. Отжимания от пола
  3. Пресс выход в сед лёжа
  4. Подтягивания на турнике
  5. Отжимания на брусьях
  6. Поднос носков ног к турнику в висе

На выполнение каждого упражнения даётся 2 минуты, но без пауз рывков и ускорений. Если тебе надо отдохнуть, упражнение закончено.

  1. В течении трех дней присылай мне свою обычную еду и питье, в течении дня. Прежде чем поесть или выпить, делай фото и отправь мне. Это нужно для анализа твоего обычного пищевого поведения.
  2. Через 3 дня, ты ОБЯЗАТЕЛЬНО и САМОСТОЯТЕЛЬНО звонишь мне и получаешь инструкции по правильной еде и тренировкам для достижения целей. 
comments powered by HyperComments
Игорь Шишко
Игорь Шишко
Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.