Трехдневный сплит

«…и вот, ты уже не доход, но что дальше делать?» После того как ты стал ходить в фитнес клуб, или стал тягать железки дома. и даже — вроде...

Как начать качаться в 13-14-15 лет

Это инструкция для подростков и родителей. Как быстро накачаться дома, во дворе и в фитнес клубе Как заниматься дома? Какие упражнения делать? Как надо есть, чт...