Трансформация тела на -5 кг жира и +20 кг в жиме

Ну что можно подвести небольшой итог контроля по руководством Игоря Шишко за 2.5 месяца!!!!!. Моя цель была скинуть свой жирок и набрать мышечную массу!!! Я бы не сказал что я был хряком но тем немение фигура была у меня не айс!! Так вот мой результат минус 7 сантиметров в талии при этом грудь и руки прибавились в объёме!!!! Плюс силовые показатели за такой короткий срок поднялись как мне кажется очень не плохо. + 20 кг в жиме + 25 кг в присяде. В начале контроля я жал на 3 раза 85 кг теперь я жму на 3 раза сотку и на раз 105!!!!?????. Моя цель конечно ещё не достигнута но такими темпами я думаю что скоро цель моя воплотится в реальность!!!! И да я скинул 5 кг жира именно жира почему я так в этом уверен потому-что мои мышечные объемы увеличились а жир с живота самый видный у меня уходит с хорошей скоростью. И да и конечно не обошлось без под….ов на работе по поводу питания коллеги не понимают как я могу есть столько гречки каждый день))) что только не говорили мне да же то что у меня закупорка живота будет???

Ну как вам такая трансформация за 2,5 месяца?

comments powered by HyperComments
Игорь Шишко
Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.