Диета #ппп

Если вы хотите быстро и без вреда для здоровья изменить свое тело. Похудеть или набрать мышечную массу, вам нужна правильная диета. Вы должны понять, что изменение тела начинается с питания. Именно питание это от 75% до 90% изменения вашего тела. Не убийственные тренировки, не «бешеные сушки» и «фитнес марафоны»! Вам необходимо поменять питание. Чем кардинальней вы поменяете свой режим…

Если вы хотите быстро и без вреда для здоровья изменить свое тело. Похудеть или набрать мышечную массу, вам нужна правильная диета. Вы должны понять, что изменение тела начинается с питания.

Именно питание это от 75% до 90% изменения вашего тела. Не убийственные тренировки, не «бешеные сушки» и «фитнес марафоны»!

Вам необходимо поменять питание. Чем кардинальней вы поменяете свой режим питания, свою диету, тем быстрее поменяется ваше тело. Но для начала, надо разобраться, какая диета правильная?
Как определить какая диета подходит именно вам?
Сейчас весь интернет заполнен разными #пп диетами, которые зачастую противоречат друг другу.
Мало того, фитнес тренеры, фитнесняшки и сами диетологи порой советуют противоположные продукты.

Как понять, что есть, чтобы не только быстро похудеть, но и не потерять здоровье в погоне за фигурой. Мои клиенты худеют на десятки килограмм за минимальное время или наоборот, максимально быстро набирают мышечную массу. И при этом не теряют, а наоборот приобретают здоровье. Почему? Потому, что они соблюдают диету#ппп!

Что такое #ппп?

  • Простое
  • Правильное
  • Питание

Правильная диета для быстрого похудения должна учитывать не только условную и  не совсем правильную теорию КБЖУ (Калорийность Белки Жиры и Углеводы) продуктов, но и гликемический и инсулиновый индексы. Что это такое?

  • Гликемический индекс — это рост уровня глюкозы (сахара) в крови, после приема продуктов содержащих углеводы

Вы знаете, что калорийность сахара и каши почти одинаковы? Но абсолютно разный гликемический индекс.

  •  Инсулиновый индекс — это рост уровня инсулина в крови после приема продуктов

Инсулин это гормон, который распределяет энергию (калории) в организме. Или в жир или в мышцы.
Вы знаете, что многие фитнес-продукты низкой калорийности, имеют запредельный инсулиновый индекс и дают организму команду на ожирение?

Вы знаете, что многие жиры имеющие огромное количество калорий почти не усваиваются организмом?

Вы знаете, что фруктоза в организме человека превращается в жирные кислоты. Нарушает резистентность к инсулину и может привести с сахарному диабету (метаболическому синдрому)?

Но к сожалению эти особенности почему-то не учитываются авторами модных диет для похудения? Я уверен, что Вы перепробовали много диет, но до сих пор не достигли желаемого результата, иначе бы вы не читали это. Так почему диеты Вам не помогли?

Потому, что они не учитывали биохимию организма человека. Индивидуальные особенности и образ жизни. Зачастую диеты специально состаляют так, что бы Вы только толстели. Чтобы и дальше выкачивать из Вас деньги.

  • Если Вам нужна индивидуальная диета для быстрого похудения. Диета, которая учитывает Ваш образ жизни, обмен веществ и тренировки, обращайтесь
comments powered by HyperComments
Игорь Шишко
Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.