Льняное масло для похудения

Очередной типа волшебный и фитнес-продукт льняное масло. Это «супер полезное» масло содержит волшебные полиненасыщенные жирные кислоты: омега 3,4,5,6,7….27,127 и так далее…

Пришла очередная ЗОЖ и фитнес мода на растительные масла. Все говорят о невероятной пользе льняного масла.

Что пишут на модных диетических и фитнес сайтах?

«Масло льняное пищевое по своей биологической ценности является безусловным лидером среди растительных масел.

Масло из льняного семени — самый богатый источник полиненасыщенных жирных кислот. По содержанию ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), масло льна в 2 раза превосходит рыбий жир.

Содержание незаменимой человеческому организму линоленовой жирной кислоты в льняном масле достигает 50%-70%, а витамина Е — 50мг/100г.

Идеальное растительное масло для похудения
Почему именно льняное масло наиболее часто предлагается диетологами, в качестве главного растительного масла диет для снижения веса?

Во-первых, масло, полученное из льняного семени, наиболее полно восполняет потребности нашего организма (особенно мозга) в наиболее важных жирных кислотах и др. биологически активных веществах.

Во-вторых, льняное масло само по себе «активно» способствует снижению веса, т.к. обладает способностью улучшать все обменные процессы в организме человека. Целебные свойства льняного масла. Еще Гиппократ утверждал, что излечивать человека нужно правильным питанием. И по собственному опыту мы знаем, что наше самочувствие зависит от питания. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно есть здоровые продукты природного происхождения, которые хорошо принимаются организмом и содержат вещества ему необходимые. Одним из таких продуктов является льняное масло.

Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир. Существует огромное количество заболеваний, при котором льняное масло и содержащиеся в нем Омега-3 и Омега-6 необходимы организму. Употребляя льняное масло можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, и многих других. В народной медицине его используют от глистов, изжоги, различных язв.»

Короче, льняное масло — универсальный лечебно-оздоровительный продукт от всех болезней и проблем. Это просто супер полезный продет от всех проблем организма. А главное, ключевые фразы для худеющих и поисковых систем:

Идеальное растительное масло для похудения; главного растительного масла диет для снижения веса; льняное масло само по себе «активно» способствует снижению веса; здоровые продукты природного происхождения; снижает риск инсульта на 37%; Омега-3 и Омега-6; можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца

Что нужно для нашего народа? Чудо!

Один чудесный продукт!

  • Постоянно есть правильную, но не очень вкусную еду, тяжело пахать в зале на своё здоровье — это не для нас
  • Ничего не делать, есть вкусно и при этом худеть и лечиться, принимая всего один чудо-продукт — это для нас

Но давайте не верить рекламе, которая просто разводит лохов на бабло, а поверим науке. Читаем научные истины, которые можно увидеть в сети, даже глубоко не залезая на «химические» сайты.

«Все забывают об особенности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, у них есть один существенный недостаток — они чрезвычайно подвержены окислению.

Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, оказывающих множество негативных реакций на весь организм.

Будучи сильнейшими окислителями, эти соединения крайне опасны для клетки. Они повреждают белки, нуклеиновые кислоты и липиды клеточных мембран. “Всплеск” генерации свободных радикалов (например, при ишемии мозга) способен привести к тотальной гибели клеток и отмиранию больших участков ткани.

В льняном масле действительно содержится много омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро.

Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем просто огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

В России и Украине льняное масло можно спокойно купить в аптеке.

  • Во многих странах мира продажа льняного масла в бутылках запрещена из-за слишком высокого уровня содержания пероксидов — продуктов окисления

Поэтому решайте для себя сами, нужно вам это масло с пероксдами, свободными радикалами, об опасности которых трезвонят на каждом углу, или нет?

Вы рискуете вместо полезных, полиненасыщеных омега-3 жиров перенасытить свой организм свободными радикалами, а оно вам надо?

Тоже самое касается и остальных растительных масел. Которые усилено пожираются сторонниками «веганства», ЗОЖ и фитнес — диет похудения.

В соевом, тыквенном, конопляном масле, в масле грецкого ореха омега-3 жиры тоже содержатся. Но не спешите очень радоваться. Вы думаете, что, купив себе соевого, грецкого, тыквенного или конопляного (а лучше в виде травы) масла, будите пить его по столовой ложечке в день, и будет вам здоровье и похудение. То есть, вопрос с насыщением организма омега-3 жирами будет решен. Нет, нет, и ещё раз НЕТ!

Не будет.

  • Вы знаете, что в этих маслах, количество омега-6 жиров в 3, 4, 5 раз превышает содержание тех самых, мегаполезных омега-3 жиров, которых нам катастрофически не хватает.

Омега-3 и омега-6 жиры конкурируют между собой за одни и те же ферментные системы усвоения. То есть, чем больше вы едите масел с огромным количеством омега-6, в том числе подсолнечного и кукурузного, тем труднее омега-3 жирам реализовать свое полезное действие в организме.

Не верьте модным сайтам и пабликам. Чудо-продуктов просто не существует в природе, как и чудо-масел. Из практически любого растительного масла вы получите одни омега-6 жиры со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Поймите одну простую вещь, которая конечно шокирует. Чем ближе то, что мы едим (или кого) к нам по эволюционной лестнице, тем более полноценный состав нутриентов мы получаем.

  • Если Вы хотите получить много омега-3, ешьте рыбу и морепродукты

Что говорит наука: Единственным полноценным источником омега-3 жиров являются рыба и морепродукты (животные). Содержащие эти самые полезные жиры в виде эйкозапентаеновой и декозагексаеновой жирных кислот, которые как раз наиболее полезны и активны.

В отличие от омега-3 жиров полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-6 содержатся практически во всех растительных маслах. Также омега-6 жиры в небольших количествах содержатся во многих других продуктах, например, в свежих овощах, как ни странно это звучит, поэтому недостатка в омега-6 жирных кислотах мы не испытываем…

  • Подсолнечное и кукурузное масло вообще не содержат омега-3 жиры, но зато омега-6 в них слишком много
  • Привет жирным американцам!

Внимание для больных дерматозами (псориаз, экзема, нейродермит)! Потребляя ежедневно данные масла, вы не способствуете оздоровлению кожи, а, наоборот, усугубляете течение воспалительных и аллегрических процессов. Даже если вы будете есть морепродукты, то омега-6 жиры, содержащиеся в огромном количестве в подсолнечном и кукурузном масле, все равно нейтрализуют полезный эффект омега-3 жиров. Никакого видимого результата не будет.

А какое же масло потреблять? Если вы не можете без масла? Лучшая альтернатива — это оливковое масло. А как же на оливковом масле жарить, ведь все сразу сгорит?

  • Лучше вообще не потреблять жареную пищу!

Если вы следите за своим здоровьем и фигурой, помните жарка на любом масле просто катастрофически увеличивает калорийность продуктов!
Любое масло- это 800-1000 килокалорий! Жарка- это способ поднять калорийность продукта и древний метод консервации. Конечно, если вы работаете как крестьянин в поле, можно сказать «От зари до зари» или «Пашете как негр на плантациях», а дома у вас нет холодильника, тогда жарьте все!

  • Но если вы пашете в офисе, а от зари до зари только в сети, тогда поменьше жареного и вообще всяких масел.

И ещё, не верьте рекламе. Во всех растительных маслах любой степени очистки холестерина нет и быть не может. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Поэтому надпись на бутылках с растительным маслом «не содержит холестерин» — всего лишь рекламный трюк, развод лохов на бабло…

comments powered by HyperComments
Игорь Шишко
Игорь Шишко
Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.