Экстремальный Бой

«Если вы допустили схватку, обмен ударами, вы уже проиграли…»

инструкция советских диверсантов

«Минимальными силами — максимальный результат»

наш девиз

Краткая теория ЭКСБО (Экстремального Боя) или экстремальной самообороны. Без стройной и продуманной  теории не может работать любая система. Тем более система самообороны или боя. Сразу напоминаю, ЭКСБО это на спорт и даже не боевое искусство. Это инструмент по решению определенных задач. Главная цель ЭКСБО это эффективность а не эффектность. Здесь нет красоты и понтов, здесь все просто и иногда даже подло. Но на войне нет места благородству и честности.

  • Девиз ЭКСБО это эффективность — «Минимальными силами максимальный результат»

Всегда надо выбирать самый эффективный способ воздействия исходя из конкретных условий. Допустим вы на войне, против вас танк. Нормальный такой немецкий танк Panzerkampfwagen VI Ausf. H1 «Тигр». У вас только граната и бутылка с «Коктейлем Молотова». Можно конечно встать в полный рост и броситься на танк. Но как-бы бренное человеческое тело против пушки и пулеметов танка просто ничего. Можно лечь под гусеницы и подорвать себя вместе с танком. Сами погибните это 100%, а вот погибнут ли танкисты неизвестно. Есть третий путь, притаится в окопе и бросить противотанковую гранату «в спину» така. А потом добавить бутылку с зажигательной смесью. Конечно это нечестно, но эффективно.

Принципы ЭКСБО:

  1. Удары по БЦ
  2. Внезапность
  3. Добивай

Теперь немного конкретнее пройдемся по принципам.

Удары по БЦ. Все удары наносятся только по крупным болевым центрам. Бить по площадям как в спорте неэффективно. Нет времени и сил. Реальная драка жестока, в любой момент противник может вытащить нож (а может и пистолет) и начать вас убивать. Каждый ваш удар должен быть эффективным. На второй удар мое не остаться времени или сил…

Нож-бумага. Прочность ударной поверхности которой вы наносите удар, всегда должна быть прочней того болевого центра куда вы наносите удар. Ребром в горло, ладонью в нос, пальцем в глаз. Вы не можете рисковать своими руками или ногами. В большинстве единоборств используют бинты и перчатки. Получается что спортсмен привыкает бить максимально сильно, но его руки от травм защищают технические средства. Будет-ли у вас на улице время забинтовать руки и одеть перчатки?

Смело-сильно-точно. Удар невозможно дозировать, если ударить слишком слабо, вы только разозлите противника. Если ударить слишком сильно, последствия от удара могут оказаться намного сильнее чем вы ожидали. Поэтому любой удар надо бить смело, сильно и точно. Просто для каждой ситуации и степени поражения свои болевые центры и удары. Если противника ударить ребром ладони в солнечное сплетение, это одно. Но если ударить ребром в горло, это совершенно другое. Хотя удар теоретически один.

Осторожность. При ударе можно травмировать и даже сломать свою ударную конечность. Любая травма получения в драке а тем более в бою, намного снижает вашу эффективность.

Внезапность. Не показывай противнику свои намеренья. Тем более не говори об этом. Выдавая свои намерения ты лишаешь себя одного из главных преимуществ реальной уличной драки или войны. Начинать действовать необходимо через 3 секунды с начала «контакта». «Контакт» это осознание намерений противника. Как только вы поняли «спинным мозгом» или другими частями тела, что сейчас начнется, надо действовать. Это как прыжок с парашютом, 521-522-523 кольцо — купол, парашют не вышел. У вас есть три секунды начать действовать.

Добивай. Поражение не менее 3х болевых центров. Конечно хорошо бы вырубить противника с одного внезапного удара. Но в реальной ситуации не всегда получается. Поэтому надо бить комплексы — связки ударов.

Быстрый и грамотный уход с места конфликта.

Думай о последствиях.

Это железобетонные принципы, написаные потом и кровью. Не изобретайте велосипед, он изобретения до вас. Нарушение любого из принципов  ведет к снижению эффективности ваших действий!

ТЕОРИЯ РЕШЕНИЯ КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЙ

Каждая драка является конфликтной ситуацией. В которой возникает конфликт интересов, ваших и противника. Для решения конфликта существует множество способов, но нас интересуют только варианты применения приемов рукопашного боя. Нулевой вариант «руки в ноги» и бежать сломя голову, мы здесь не рассматриваем, хотя он имеет право на существование. Теперь каждый вариант подробно. Ваши шансы на победу и шансы противника даны в процентах. Первая цифра ваши шансы на победу, вторая шансы противника.

1) Опережающее нападение. 90/10

Вы идете по улице, увидели пару противников (гопников, отморозков, представителей вражеской обороны, и так далее), а они вас пока не заметили. Вы подкрадывайтесь к ним, и начинаете бить, желательно арматурой. Все, победа!

Нападать (особенно если противник не ожидает этого), намного легче, чем защищаться. Конечно возникает вопрос о законности ваших действий, но какие законы на ВОЙНЕ? Если эти ребята будут вас калечить и убивать, они будут соблюдать закон?

2) Нападение на начале конфликта. 70/30

Повтор ситуации. Вы идете по улице, увидели пару плохих парней. Внешне, не проявив никакой агрессии, вы настроились их бить. Жестоко бить, вам нужен только повод.

При любых, я повторяю ЛЮБЫХ, поползновениях в вашу сторону начинаете бить! Бить ВНЕЗАПНО и ЖЕСТОКО. Без слов, без угроз, как говориться «без базара. Все разговоры после ударов. Вы должны психологически, а лучше физически СЛОМАТЬ противника.

3) Нападение на замахе противника. 30/70

Ситуация повторяется. Действующие лица прежние.

Плохие парни вас остановили и начинают вас «разводить». Пока они только разговаривают, вы не бьете. Но вы готовы «взорваться», вам нужен только повод. Как только начинают замахиваться, вы начинаете бить. Бить ЖЕСТОКО, ваша цель СЛОМАТЬ противника.

Прозевать этот момент очень легко, даже если вы очень подготовленный боец.

4) Блок- удар. 10/90

Только в кино хороший парень ставит непробиваемые блоки и затем наносит ответные удары. Или еще лучше, получив множество ударов, упав на землю, поднимается и побеждает врага. В реальной жизни блоки пробивают, а даже один пропущенный удар может вывести вас из строя. Вы что называется «поплывете».

К сожалению защищается всегда тяжело. А в драке против почти группы невозможно. В спортивных единоборствах можно, на улице нет.

Экзотические виды боевых искусств типа «секретного бесконтактного боя», имеют 0 % или еще хуже -100 (минус сто процентов). Это просто развод ЛОХОВ на деньги. Если ЭТО реально работает, то почему ЭТИМ не пользуются спортсмены профессионалы, боксеры, бойцы MMA и так далее. Могли-бы заработать миллионы.

Если вы боитесь ударить противника, вы уже проиграли. Если вы не умеете бить, а лезете в драку, надеясь на чудо, вы кретин.

Есть еще отдельная тема типа Айки — до. Хорошая система, но требуется лет 20 — 30 заниматься, чтобы применять на практике. Сюда же относятся школа Кадочникова, всякие «Русские стили» и так далее…

Я еще раз вам напомню несколько истин:

В учебном центре морской пехоты США, за 12 недель из простого гражданского делают ГАРАНТИРОВАННОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УБИЙЦУ МОРПЕХА.

Хорошая боевая система должна быть не только эффективной, но и простой, интуитивной в освоении. Сравните между собой МОЩНУЮ СНАЙПЕРСКУЮ ВИНТОВКУ и АВТОМАТ КАЛАШНИКОВА.  но ДОРОГУЮ и СЛОЖНУЮ в обслуживании. Да еще и научиться стрелять из нее можно лет за десять-двадцать.

Как стать бойцом или жестокая, правда, жизни…

Грубо говоря, боец состоит из трех частей.

1) ОФП — Обще Физическая Подготовка.

2) Техника — Техническая подготовка.

3) Психология — Психологическая подготовка.

Нормы ОФП для ХОРОШЕГО бойца:

1) Жим штанги весом 100 килограмм 10 раз

2) Отжимания от пола 4 подхода по 25 раз всего 100 раз

3) Подтягивания 15 раз

4) 35 отжиманий на брусьях.

5) Пресс лежа 100 раз

6) Подъем ног к турнику в висе 25 раз

Каждый боец должен быть сильным, быстрым и выносливым.

Немного популярной и не совсем правильной науки. Мышечная ткань человека имеет разные типы волокон. Нас интересуют белые и красные.

Белые, это сила.

Красные, это выносливость.

Чтобы поднять тяжелую штангу, нужны белые волокна. Чтобы много раз отжаться от пола нужны красные.

Культурист и штангист сильные, но не выносливые. В мышцах много белых волокон и мало красных.

Занимающиеся паркуром, воркаутом, легкой атлетикой, очень выносливые, но намного слабей культуристов и штангистов. Их мышцы имеют много красных волокон и мало белых.

Боец должен быть и сильным, и выносливым. Его мышцы должны иметь соотношение красного и белого мяса 50/50. Усредненный боец должен жать штангу 100 килограмм и отжиматься 100 раз!

Плюс к этому развивать скорость, выносливость и так далее.

Без «кача» никуда!

Запомните первая линия обороны внешний вид! Хотя в народе говорят, «Большой шкаф громко падает». В реальной жизни на здорового «качка» никто не лезет, боятся. А на худого каратиста, все!

Техническая подготовка.

Каждый прием должен быть отточен до автоматизма. Правильная методика обучения любому приему должна быть поэтапной. Сначала медленно отрабатывается правильная техника движения. Затем сила. И только потом скорость. Еще раз:

Техника — медленно и точно

Сила — медленно и сильно (с напряжением мышц)

Скорость — максимально быстро

Только в такой последовательности!

Само собой, разумеющееся, все движения отрабатываться сначала на стоя на одном месте. Затем «по часам», вы стоите посредине циферблата, а цифры (часы), это противники. Вы проводите приемы (удары и так далее) в направлении противника, против одного или нескольких.

В реальной драке приходиться постоянно маневрировать. Поэтому все приемы отрабатываются с поворотами в разные стороны «по часам», в движении, после кувырков или с уходом в кувырок и т.д….  Против одного, а потом против нескольких противников.

Психологическая подготовка.

На войне побеждает зверь!

Мне очень нравится одна из версий появления бояр на Руси.

Приглашенный на правление викинг Рюрик, основатель династии Рюриковичей, собирал дань с местных правителей.  Центральная власть на Руси была очень слаба. Каждый местный правитель считал себя пупом земли. И приглашенному варягу приходилось самому собирать дань с подданных. Занимался он » государственным рэкетом» с малой дружиной, в количестве 12 викингов. Если местные князьки отказывались платить, была битва. И 13 викингов «гасили» местную дружину вместе с ополчением.

Почему?

Да потому, что они были Воины — Берсерки! Мечта викинга погибнуть в бою с мечем в руке. Перед особенно ответственным боем, викинги снимали кольчугу и дрались по пояс голые! Они впадали в боевой транс, в ярость во время боя! Отсюда и название БО — ЯРИН, воин который впадает в ярый бой!

По языческим верованиям викингов, ярость — это смешение злости и радости.

А местная дружина и крестьянское ополчение боялись смерти.

Делаем вывод, только тот, кто готов умереть в бою, в реально опасной ситуации может победить! Напоминает самураев?!

Почему в конфликтах почти всегда побеждают менее цивилизованные народы? Боец должен действовать, как хищник, как животное на уровне инстинктов, а не думать.

Вспомним слова из фильма Брат-2:

— А мне кажется, сила в них

— Вон в них есть, что-то первобытное, что-то животное то, что мы давно потеряли

— Поэтому они сильнее, белые чувствуют это и боятся…

Это была теория ЭКСТРЕМАЛЬНОГО РУКОПАШНОГО БОЯ.

А теперь программа подготовки. Мало быть теоретически подкованным, надо иметь техническую подготовку, и естественно ОФП!

Еще раз напоминаю, БОЕЦ — это ТРЕУГОЛЬНИК. Три стороны которого это ФИЗИЧЕСКАЯ, ТЕХНИЧЕСКАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКИ. Если где-то Вы отстаете, плохо. Конечно очень высокий уровень одного из видов подготовки может компенсировать недостаточный уровень в других видах. Но только до определенного предела.

ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ ПО ЭКСТРЕМАЛЬНОМУ БОЮ

ОФП, надеюсь, вы уже поняли, без ОБЩЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, стать бойцом, — НЕРЕАЛЬНО!

В нормальных странах мира для того, чтобы попасть в армию необходимо сдать нормы ОФП. Если не сдал, ДО СВИДАНИЯ! Иди, тренируйся… Станешь сильным, добро пожаловать в армию сынок!

ЭТО САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД, БОЕЦ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ СЛАБЫМ!

Нормативы ОФП:

1. Отжимания от пола — 100 раз, (4 по 25 разные положения рук)

2. Приседания — 100 раз

3. Пресс лежа (подъем туловища, руки за головой) -100 раз

4. Подтягивания — 15 раз

5. Отжимания на брусьях 25 раз

6. Жим штанги, лежа на один раз — 100 кг.

Это минимальные нормы!!!

Но я понимаю, многим из вас очень далеко до этой физической формы, специально для вас есть ОБЛЕГЧЕННЫЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ:

1. Отжимания от пола — 100 раз, (4 по 25 разные положения рук)

2. Приседания — 100 раз (4 по 25 раз)

3. Пресс лежа (подъем туловища с закрепленными ногами) -100 раз (4 по 25)

Это для вас НОРМАТИВЫ ОФП и тренировка! Вы должны постоянно тренироваться и доводить свой уровень ОФП до нормы.

Перемещения.

Мало быть сильным, надо быть вертким! Вы должны уклоняться от ударов. Упражнение по набиванию тела, «Железная рубашка» не для вас. Лучше уж «Чугунная башка». Запомните, вы должны не убегать от удара назад, не успеете, а уклониться в сторону.

comments powered by HyperComments
Игорь Шишко
Игорь Шишко
Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.