Разминка в тренажерном зале перед тренировкой
«Чем лучше разминка, тем легче травма» — народная физкультурная мудрость! «Травмы все равно будут» — народная качковская мудрость… Тем...
Тренировки
В этом разделе сайта можно посмотреть различные методики тренировок и тренировочных программ. Как мои так и тех людей которых я хорошо знаю. Кроме того, мой взгляд на то, что пропагандируют другие.
Многие методики и тренировки вам покажутся немного, а иногда и много не обычными. Но поверьте, все это работает и проверено в течении многих лет!
Программа тренировок и питания для начинающих
Вы решили посещать фитнес клуб или просто тренажерный зал. Вам нужна программы тренировок для начинающих. Вы обращаетесь к здоровому, натканному как шарик «...
Как правильно отжиматься от пола?
Как ни банально это звучит, сейчас многие люди реально не знают как правильно отжиматься от пола. Какие тут отжимания, когда с детства в руках мамин iPhone. Ста...
Обман фитнес клубов
Зачем вы пришли в фитнес клуб? Потому что это стильно и модно. Приятно провести время. Это тусовка, все друзья ходят. Значит эта статья не для вас, смело закры...
Кроссфит и травмы
Кроссфит это одно из моднейших направлений современного фитнеса. Это модно и стильно. Все начинают бегать, прыгать и отжиматься приседать со штангой в бешеном т...
Мотивация
Мотивация, это очень модное слово. Заезжие гуру проводят закройные тренинги по выкачиванию бабла из плебса. Причем бабла совсем не малого. Реальная история из ж...
Можно ли заниматься спортом при простуде?
Или как не умереть в погоне за фигурой Все знают, что у меня есть два главных лозунга: Боль, жжение и тошнота — наши друзья Надо заниматься так, чтобы не ...
Стратегия и тактика антифитнеса
Стратегия и тактика антифитнеса, а по другому как быстро поменять тело. Раньше эта статья называлась по другому, было слово — фитнес. Но сейчас цель фитне...
Как лечить спину при травмах
Как лечить спину при травмах позвоночника? Жать штангу! Но жать штангу по специальной методике. Если вы будете жать штангу как пауэрлифтер, инвалидное кресло ва...
Как быстро сесть на шпагат
Как быстро я похудею? Это первый вопрос который я обычно слышу от девушек, которые только приходят в фитнес клуб. Второй вопрос или скорее даже желание, а у мно...