Тест-карта
Тест-карта наиболее полно и объективно показывает состояние вашего тела. Это ваши антропометрические данные (по русски объемы вашего тела в контрольных точках),...
Рубрика: Антифитмарафон
Здесь собраны материалы и инструкции для тех, кто находится у меня на контроле или участвует в моих антифитнес марафонах.
Упражнения для Антифит-марафона
На этой странице собраны все основные упражнения. Смотрите очень внимательно. Выполняйте все упражнения как на видео. Выполняйте основные принципы правильного в...
ОФП-тест
Это три базовых упражнения для девушек и женщин: Глубокие приседания Отжимания с опорой на колени Пресс выход в сед лежа Каждое упражнение снимается на отдельно...